肩のトレーニング!

皆さんこんにちは!
促通反復療法治療部門の清水です!
今回は肩関節における上腕骨頭の位置を保持している肩関節外旋筋群の簡単なトレーニング方法を紹介します!
輪ゴムを両手で持ってゆっくり伸ばすだけ!
写真ではパワープレートの振動を合わせることで筋の収縮を促していますが、脇を締めて輪ゴムを引っ張るだけでトレーニングが行えます。
肩関節の外旋の動きを輪ゴムの弾性をつかって抵抗運動を行っています。肩関節の外旋筋群は上腕骨頭を保持する作用があります。
トレーニングは習慣的に行うことでより効果が期待できるので、ご自宅でもぜひ行っていただきたいですね!

脳梗塞や整形疾患の後遺症でお悩みのみなさん、焼津市、藤枝市、島田市、吉田町、その他地域も当部門では初回体験120分500円、送迎無料で行います!
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おおとみリウマチ整形外科 促通反復療法(川平法)治療部門

令和2年4月1日開始 当施設は促通反復療法(川平法)「川平先端リハラボ」の認定施設です。 脳梗塞後遺症に特化した促通反復療法(川平法)を用いたリハビリを行っています 送迎無料 静岡市や藤枝市、島田市からもご利用頂けます 静岡県焼津市中新田1-1(おおとみリウマチ整形外科1F) 054-656-2221

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